Impossível escapar dos almoços super fartos do feriado e, pior ainda, dos chocolates de Páscoa quase que onipresentes. A gente acredita que, nessas horas, o melhor é não fazer dieta e aproveitar o momento com prazer. Mas, se o objetivo é voltar para a rotina e livrar o organismo dos excessos da Páscoa, confira as dicas de DETOX que a nutricionista Carol Morais deu para o blog da Lalá Noleto:

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- beber muita água
– fazer atividade física diariamente
– investir nos alimento ricos em nutrientes reguladores! Cores, cores, cores nos alimentos! Coloque frutas e vegetais em todas as refeições. Frutas nos lanches e café da manhã e vegetais no almoço e jantar! Orgânico é melhor ainda!
– evitar ao máximo os industrializados, pelo menos nessa fase de “limpeza e reorganização”
– trocar o café da manhã por um suco verde por uns dias pode ajudar bastante.
– usar e abusar dos chás, mas não vale o de sachê, tem que ser a infusão da erva! boas opções nessa fase são os estimulantes do metabolismo, como o chá verde e os diuréticos como o de hibisco e o de cavalinha, por exemplo.
– Respirar fundo, oxigenar cada célula, acalmar o corpo e ser feliz . Felicidade faz bem pra saúde, é comprovado cientificamente!