Exagerou no feriadão? É mais do que natural deixar a dieta de lado em períodos de folga como este e mergulhar de cabeça em delícias engordativas. Para não entrar em pânico (principalmente com a proximidade do verão) e eliminar os excessos adquiridos nos últimos dias, o site Bolsa de Mulher dá ótimas dicas para voltar ao peso desejado em uma semana.  Confira!

- Um prato para quem busca emagrecer com saúde deve ser montado com equilíbrio. Uma dica é dividir seu prato em: 1/2 para as saladas, 1/4 para as carnes (de preferência carnes magras grelhadas, assadas ou cozidas) e o outro 1/4 para os grupos de energéticos (grãos em geral – de preferência integrais, massas sem recheio, tubérculos). Variar e ter um prato colorido ajuda na conquista do objetivo.

- Beba, no mínimo, 3 litros de água por dia (principalmente os dias pós-feriado). A água ajuda a eliminar as toxinas e é fundamental ao nosso organismo.

- Invista no abacaxi. A fruta ajuda na digestão da gordura, é muito saudável e contém diversas vitaminas (A, B1, B2, B3 e C), além de sais minerais como: potássio, sódio, fósforo, cálcio, ferro, fibras e bromelina, uma enzima que ajuda na digestão de gorduras e não na eliminação destas. Pode aliviar aquela sensação de estufamento, principalmente após o consumo de carnes. O ideal é consumi-lo com moderação assim como todos os demais alimentos.