O Carnaval praticamente já começou e, se você quer disposição para curtir todos os eventos do feriadão, o site Bolsa de Mulher deu dicas especiais para se alimentar bem sem perder o pique. Veja aqui:

Antes da folia – Evitar fazer refeições pesadas antes das festas para não atrapalhar a digestão. O ideal é fazer a principal – café, almoço ou jantar – duas horas antes de sair. E, imediatamente antes do evento, se alimente com um sanduíche de proteína magra como peito de peru, atum ou queijo branco.

Durante a festa – Não tem jeito: para se alimentar bem, você vai ter que levar um lanchinho de casa. Ficar apenas comendo o que se encontra no caminho é muito perigoso, por isso recomenda-se uma barrinha de cereais ou um mix de castanhas (do pará, amêndoas e nozes) de 30 a 40 gramas. Dessa maneira, a pessoa não fica muito tempo em jejum e não corre o risco de perder massa muscular.
Hidratação também é fundamental e o ideal são 500 ml de água por hora de agitação. Para não perder o pique e ainda por cima acordar sem inchaço, fuja das bebidas alcoólicas.

Na volta para casa – A melhor atitude é segurar um pouquinho a fome e fugir das guloseimas espalhadas pela rua que, além de não oferecerem um alimento adequado, podem causar uma infecção intestinal e acabar com o seu carnaval. O consumo de energia é reduzido durante o sono, por isso, a combinação carboidrato com uma proteína magra antes de deitar é ideal para repor as energias sem acumular gordura. Isotônicos também são bem-vindos, pois têm sódio e potássio, importantes nutrientes perdidos ao suar em excesso.

O dia seguinte – Um suco desintoxicante ajuda a recuperar o fígado de quem exagerou na bebida na noite anterior. Olha como é fácil de fazer: 1 folha média de couve; dois copos de água de coco; suco de 1 limão; 1 colher de café de raspas de gengibre; folhas de hortelã; bata tudo no liquidificador.